Ausführlich:

Was ist Hypnose? Ein Zustand zwischen Entspannung und erhöhter Aufmerksamkeit

Hypnose ist ein besonderer Zustand, in dem du gleichzeitig tief entspannt und hochkonzentriert bist. Klingt das widersprüchlich? Vielleicht auf den ersten Blick, aber wer Hypnose schon einmal erlebt hat, weiß, wie kraftvoll und angenehm dieser Zustand sein kann.

Interessanterweise gibt es keine allgemeingültige Definition von Hypnose. Selbst die Wissenschaft hat bis heute keine eindeutige Erklärung gefunden. Doch viele bekannte Hypnotiseure und Experten haben versucht, Hypnose zu beschreiben. Hier sind einige ihrer Ansichten:

Was sagen die Experten?

• Dave Elman:
  „Umgehung des kritischen Faktors des Bewusstseins und die Etablierung eines akzeptablen und selektiven Denkens im Unterbewusstsein.“
• Milton Erickson:
  „Ein Zustand erhöhter Aufmerksamkeit und Aufnahmefähigkeit und eine erhöhte Empfänglichkeit für eine Idee oder eine Reihe von Ideen.“
• Dirk Revenstorf:
  „Hypnosetherapie ist ein psychotherapeutisches Verfahren, dass hypnotische Trance als einen veränderten Bewusstseinszustand dazu nutzt, Verhaltensveränderungen zu ermöglichen, gedankliche Strukturen neu zu verknüpfen unprovoaktive Einstellungen und Haltungen zu korrigieren, affektive Muster zu verändern. Also minimieren, verstärken oder neu konditionieren. Emotional belastende Erlebnisse und Empfindungen neu zu restrukturieren. Physiologische, Biochemische Prozesse und Veränderungsprozesse zu fördern.“
• Jason Linett:
  „Hypnose ist ein natürlicher Prozess, bei dem dein Geist für positive Suggestionen, Einsichten und das freisetzen negativer Gefühle empfänglicher ist. Es ist die Fähigkeit deines Geistes neue Fähigkeiten und Strategien schnell zu integrieren. Ein professioneller Hypnosepraktiker kann dir helfen, dein Leben in den Griff zu bekommen. Deine Gewohnheiten, Verhaltensweisen und Gefühle in den Griff zu bekommen.“
• Gerald F. Kein:
• „Hypnose ist die Umgehung des kritischen Faktors des Bewusstseins und die Etablierung von geeignetem, selektiven Denken.“
• American Psychological Association (APA):
  „Hypnose ist ein veränderter Bewusstseinszustand mit fokusierter Aufmerksamkeit, peripheren Bewusstsein der sich durch eine erhöhte Reaktionsfähigkeit auf Handlungsvorschläge auszeichnet.“
• Hypno School:
  „Hypnose ist das Werkzeug, um den kritischen Faktor des Bewusstseins zu umgehen, um somit beim Körper, Geist und Seele die Veränderungen vorzunehmen, die notwendig sind, für ein freies und glückliches Leben.“

Und was sagt Wikipedia?

Das englische Wikipedia definiert Hypnose wie folgt: Hypnose ist „Ein natürlicher psychologischer Prozess, bei dem die kritische Denkfähigkeit des Geistes umgangen wird und eine Art selektives Denken und Wahrnehmen etabliert wird.“.

Die Definition des deutschen Wikipedias: „Hypnose ist ein „Zustand künstlich erzeugten partiellen Schlafs in Verbindung mit einem veränderten Bewusstseinszustand“. „Als Hypnose wird bezeichnet: das Verfahren zum Erreichen einer hypnotischen Trance. Man spricht auch von „hypnotischer Induktion“ oder „Hypnose im engeren Sinne“.“. Diese Definition ist jedoch nur teilweise richtig.

Hypnose ist kein Schlaf, und der Bewusstseinszustand ist im klassischen Sinne nicht „verändert“. Vielmehr handelt es sich um eine positive Veränderung der Wahrnehmung. In der Hypnose hast du sogar mehr Kontrolle als im Wachzustand, da du Zugang zu deinem Unterbewusstsein erhältst.

Hypnose ist wie eine Fahrstunde

Stell dir vor, Hypnose ist wie das Autofahren lernen:

• Der Fahrlehrer (ich als Hypnotiseurin) gibt Anweisungen.
• Der Fahrschüler (du als Klient) hat das Steuer in der Hand.

Wenn der Fahrlehrer sagt: „Biege links ab“, du aber rechts abbiegst, kann der Fahrlehrer nichts daran ändern. Du hast die Kontrolle. 

Genauso ist es während der Hypnose: Ich kann dir Vorschläge machen, aber du entscheidest, ob du ihnen folgst.

Wenn du den Anweisungen folgst, kannst du großartige Ergebnisse erzielen, genau wie ein Fahrschüler, der den Führerschein besteht. Wenn du dich dagegen entscheidest, bleibt die Hypnose wirkungslos. Du hast immer die Macht.

Warum Hypnose so kraftvoll ist

Im Wachzustand haben wir oft nur begrenzten Zugriff auf unser Unterbewusstsein. In der Hypnose wird dieser Zugang geöffnet. Du erhältst mehr Kontrolle über dich selbst, nicht weniger. Das Unterbewusstsein (und manchmal sogar das Überbewusstsein) wird aktiviert, um Lösungen für deine Themen zu finden.

Zusammenfassung

Hypnose ist:

• Ein Zustand von Entspannung und gleichzeitig fokussierter Aufmerksamkeit.
• Ein Werkzeug, um Zugang zum Unterbewusstsein (und Überbewusstsein) zu erhalten.
• Ein Prozess, bei dem du die Kontrolle behältst. Ich (die Hypnotiseurin) bin nur dein Guide.
• Eine Methode, um Veränderungen zu ermöglichen, die du dir wünschst.

Bist du bereit, Hypnose zu erleben?

Wenn du neugierig geworden bist und herausfinden möchtest, wie Hypnose dich unterstützen kann, melde dich gerne bei mir. Gemeinsam finden wir heraus, wie du deine Ziele erreichen und deine Themen lösen kannst.